МБОУ «Средняя общеобразовательная школа №5 с углубленным изучением отдельных предметов города Шебекино Белгородской области» - Официальный сайт

«Диалог-Конверсия». Новый каталог продукции.

 Почти 6 миллионов знаков отличия, сотни представительств по всей стране и свыше 47 миллионов изготовленных медалей – лицензиат комплекса ГТО компания «Диалог конверсия» уже давно зарекомендовала себя, как крупнейший производитель наградной и сувенирной продукции России!

 Высокий уровень доверия был ещё раз подчёркнут на прошедшем в Москве Всероссийском форуме «Мы вместе. Спорт», где состоялось подписание очередного соглашения о партнёрстве с физкультурно-спортивным комплексом «Готов к труду и обороне».

 Продолжая расширять свой ассортимент наш лицензиат выпустил совершенно новый каталог продукции: https://disk.yandex.ru/i/HGxbTt-sE4Jk4A

коллекция памятных сувениров

представительские подарки

диптихи и триптихи

значки

медали для спортивных мероприятий

кубки на любой бюджет

лицензионная продукция с символикой ВФСК ГТО

текстиль с сублимацией

и многое другое...

www.gto-dk.ru

VK: Лицензионная атрибутика ВФСК ГТО

gto@dialcon.ru

С 28 марта по 3 апреля 2022 года учащиеся 5 «Б» класса - отряд Юнармия, руководитель Шишкина Е.Е., 6 «Д» класса – отряд МЧС «Юные спасатели», руководитель Черкашина К.В., 7 «Д» класса – отряд Казаки, руководитель Литвиненко В.Н., приняли участие в муниципальной благотворительной акции «Посылка солдату» в рамках Всероссийской акции «Добро не уходит на каникулы». Ребята вместе с родителями, классными руководителями собрали необходимые вещи и продукты питания, написали письма, нарисовали рисунки в поддержку наших солдат, участвующих в специальной военной операции по освобождению Донбасса.

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу. Подготовка.

Отжимания часто отпугивают новичков, ведь без подготовки они даются не легко. Но если упорно тренироваться, то ЛЮБОЙ человек сможет добиться успеха в этом упражнении.

Итак, перед первой тренировкой посчитайте, сколько отжиманий вы можете сделать без подготовки. Для этого нужно отжаться максимальное количество раз. Это понимание поможет вам в дальнейшем.

 Тренировка

1. Начинайте тренировку с около предельного количества. К примеру, если максимально вы делаете 30 отжиманий, начните с 20.

2. Отдохните 30-40 секунд и повторите упражнение еще 2 раза. И так несколько раз в день.

3. Как только вы начнёте стабильно отжиматься, увеличьте свой результат на 4-5 повторений. Даже если у вас не хватает сил, выкладывайтесь на все 100%!

 Записывайте свои показатели и в течение нескольких недель вы заметите, что делаете больше отжиманий при меньшем количестве времени.  Помните, что жизнь активных людей, занимающихся физической культурой и спортом, более насыщенная, продуктивная и позитивная. С нормативами ГТО можете ознакомиться по ссылке https://www.gto.ru/norms #гто #подтяниськдвижению #СпортНормаЖизни #минспортаРФ